Liebe Besucherinnen, liebe Leserinnen, liebe Vorbeisurferinnen,
die Sie davon träumen, schlank zu werden ohne Hungergefühl, ohne Diät und ohne Kalorien zu zählen. 
Die gesund, fit und vor allen Dingen weiterhin gut gelaunt durchs Leben gehen möchten.
Essen und trinken bis zum Sattsein mit delikaten Köstlichkeiten, die Ihnen schmecken.
Wahrscheinlich hat der Titel dieses Blogs Ihre Neugierde geweckt, oder Sie sind von unseren Seiten
hier herüber gekommen.
Folgende Themen stelle ich Ihnen in der nächsten Zeit bereit:
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Diät, entspannen, Essen, Geschmack, Halbfettprodukte, Hungergefühl, Kalorien, Mahlzeit, Nahrungsergänzungsmittel, satt
Bewusst oder unbewusst
Haben Sie schon einmal diese Situation erlebt?
Sie müssen dringend etwas erledigen, planmäßig irgendwohin fahren, ihr Stammrestaurant besuchen, oder ganz einfach nur an einer bestimmten Stelle über die Straße gehen. Irgendetwas warnt Sie. Ihre innere Stimme sagt Ihnen, dass Sie etwas früher oder später als geplant erledigen sollten, lieber über die Landstraße als über die Autobahn ihr Ziel ansteuern sollten oder ausnahmsweise heute korrekt über den Zebrastreifen gehen.
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Mein
Speiseplan
Wie Sie wahrscheinlich auch, habe ich immer auf gesundes Essen geachtet.
Ebenso vermied ich alles, was „dick macht“. Dazu gehören alle fetthaltigen Speisen wie Pommes Frittes, Croissants, Sahnetorten.
Auch Süsses wie Schokolade oder Eis ass ich nur mit einem schlechten Gewissen, dafür viel und gern Obst, Salate, Gemüse, Joghurt.
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Bewegung, Dickmacher, Essen, Fett, Figur, gesund, Kleidergrösse, Milchprodukte, Obst, Speiseplan, Süssigkeiten, Umstellung
Praxis, Praxis, Praxis oder
üben, üben, üben
Starten wir mit den praktischen Übungen, denn die sind wichtiger als alle Theorie.
Während ich schreibe und mir die Situation vorstelle, in der ich mich vor fast drei Jahren befand, scheint mir alles sehr komplex. Ich weiss nicht genau, wo ich anfangen soll.
Wichtig ist, mit den ersten Übungen einmal eine Basis zu schaffen. Genau genommen sind es also Vorübungen. Sie stehen scheinbar in keinem Zusammenhang, sind aber immens wichtig.
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entspannen, Konzentration, lernen, Praxis, Selbstfindung, üben, Übungen
Meine Essens-
Umstellung geht ganz langsam und bedächtig vor sich.
Von all den guten Köstlichkeiten, die mir schmecken (andere Lebensmittel kommen für mich nicht in die engere Wahl) suche ich jeweils die heraus, die mein Körper im Moment braucht. Das heisst, ich entscheide mich für die Leckerei, auf die mein Blick fällt – die mir meine Intuition vorgibt. Wie so etwas zustande kommt, habe ich vorher geübt und übe es weiter bis zum heutigen Tag. Im Gegensatz zu früher geht das jetzt bei mir automatisch.
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Bauchgefühl, Essen, Frühstück, Geschmack, Hungergefühl, Mahlzeit, Portion, satt, Trinken, üben, Übungen, Umstellung
Schlank werden gehört zu den Dingen, die Sie nicht kaufen können
Es gehört zu den wertvollen Dingen, die Sie sich selbst erarbeiten.
Damit haben Sie schon genügend Erfahrung. Sie haben Schreiben und Lesen gelernt, Ihren Führerschein gemacht, Gedichte auswendig gelernt, können frei nach Augenmass einen Kreis zeichnen. Das alles erfordert Übung, Zeit, Geduld – genau wie das Schlank werden und bleiben.
Übungen:
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Diät, Essen, Geduld, Hungergefühl, lernen, Praxis, satt, üben, Übungen
Kennen Sie das Gefühl wohligen Satt-Seins?
Sie erleben ein warmes Gefühl in der Magengegend. Auf Ihrer Zunge liegt noch der fruchtige Geschmack eines Apfelkuchens. In der Nase mischt sich Backgeruch mit dem zarten Zimthauch. Den festen Teig mit dem Butteraroma spüren Sie am Gaumen, vielleicht noch einige Krümelchen zwischen den Zähnen. Der Klecks Sahne macht sich in Ihrer Magengegend breit und signalisiert Ihnen, dass Ihr Körper diesen satten Zustand noch für einige Zeit geniessen kann.
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Bauchgefühl, Essen, Geschmack, Hungergefühl, Mahlzeit, satt, zufrieden
